antara sayur yg paling byk khasiat nye :)

assalamualaikum !!!

yeah tadi syera merayap rayap kt google .. pastuh syera cri pasal bender nie .. hihi smbil bacer tuh .. syera share sikit kt korang pasal khasiat yg bagus tuk kisihatan kiter en en .. hihi.. syera copy je info nie untuk share ngn korang .. hih jom lah bace :) tips nie tuk baby taw .. saper yg ader adek bwu lahir boleh lah bgy drg mkn niee .. nty cepat besar .. sayur nie pun bagus tuk kiter jugak heheh ...

UBI KELEDEK

• Kurang kalori berbanding ubi kentang, lebih manis dan penuh dengan vitamin C, beta keroten dan fiber.
• Mampu meningkatkan tahap imun, mengurangkan risiko kanser kolon dan mengurangkan kolesterol.
• Banyak kajian menunjukkan keledek adalah sayur yang paling berkhasiat. Lebih berkhasiat daripada brokoli, bayam dan lobak merah.
• Umur untuk diperkenalkan : Lebih kurang 6 bulan. Ubi keledek merupakan antara makanan pertama bayi yang terbaik.
• 
  

CILI BENGGALA

• Cili benggala amat tinggi dalam kandungan vitamin C dan merupakan sumber vitamin dan mineral lain. Kandungan vitamin C nya adalah 190% lebih daripada apa yang diperlukan badan setiap hari.
• Cili benggala merah juga amat tinggi kandungan vitamin A.
• Manis dan rangup, kegemaran kanak-kanak. Potong dan cicah dengan sos kegemaran kanak-kanak.
• 
  

BAYAM

• Bayam sangat berkhasiat berbanding sayuran yang lain. Penuh dengan vitamin C, beta keroten, zat besi, kalsium, folate, vitamin B6, riboflavin, niasin dan thiamin.
• Antara makanan yang terbaik untuk meningkatkan pengambilan zat besi di kalangan bayi/kanak-kanak.
• Umur untuk diperkenalkan : 8-10 bulan.
• 
  

BROKOLI

• Secawan brokoli yang telah dimasak mengandungi kalsium yang sama dengan 4 ounz susu, vitamin C seperti sebiji buah oren, dan sangat kaya dengan vitamin A. Brokoli juga mengandungi vitamin B1, B2, B3, B6, zat besi, magnesium, potassium, dan juga zink. Tinggi kandungan fiber tetapi kurang kalori.
• Brokoli dengan khasiatnya dapat meningkatkan tahap imun, membina tulang yang kuat dan pelbagai lagi.
• Umur untuk diperkenalkan : 8-10 bulan (dimasak dan dijadikan puri)
• 
  
• hihi lepas ni nyk2 lah mkn sayur2 nie kayh hiih .. bye bye assalamulaikum:P

hihih mama suker syera masak ~

salad seindah suria *nme reka sendiri hihi

taw nmpk cm tak sedap .. tpy bgy syera sedap hihi

#hye update lagy arinie hihi .. * Assalamualakum

tadi kn syera off sekejap .. sbb syera nk tolong mama masak .. itupasal lah offf maa ~

tadi mama suruh wt lagy syur salad seindah suria nie

sbb smlm syera wt tak cukup .. habis licin drg makan.. hihi..

nk taw tak bahan aper yg syera guner ?? sila lihat bawah .. kt atas takder

1 biji carrot

1 biji timun

1/3 salad

1/3 kubis

3 biji bwh merah sdahane

mayonis penting

1 sudu garam

1 sudu gula

10 biji cili padi

semua dihiris halus halus taawww

okay senang je kan ?? korang leh wat bila2 maser .. tapi mkn time buka lah hihi

klo nak aser salad tuh .. dtg raya ~

okay dah byeeee selamat berbuka yeee

nk thu jugak ke ~ nah .. nie lah bb sya

~asslamualaikum~ yeah arine nk citer sikit pasal bb syera.. ..

iuewwwww ngada nnyeee~ so what ?? huh tnk bacer sudah lah yer...

sbb nie kli ke2 update pasl budak bunchet (gebje) nie.. hihi

enta la ader srg budk nie .. nk taw jugak spe bb syera nie ?? ... so syera update lah

hihi.. okay syera ngn bb bwu je couple tahun niee .. dah masuk 6 bulan kot couple ngn dye :3

hihihi .. mmg byk cbrn couple ngn dye ... yerla ashik gado je .. hihi 2 hri lepas gado ngn dye ..

huh ~ hampir dh nk clash ... but klo dua tnk mnglh .. mmg tk akan kekal lh jwbnye kan ...

so nk taw spe tak spe yg mglah ?? saper lgy klo tak syera niee.. yeass rmi yg ckp akuh nie keras paler .. tapi klo da syg nk wt camneee hihi :3 ... kmi dua niee dua2 keras pale .. klo krg nk taw lah .. huhu .. btw tak sangka dye seriuz betul ngn syera .. smpai family dye dah taw about syera .. dn family dye dah taw pasal kmi nie couple dan ect ~ waah terharu *,* syera langsung tak cite psl kite kt family ...#maff ye bb sbb ... syera tkot klo ayh mrah hihih .. sbb ayah ader ckp *ko tuh blaja lgy jgn nk gatal sgt lah kn *tk bmkna syera nie takseriuz ngn dye okay... syera arp kiter dua kekal :) ilysfdm

okay maaf yer entry terlalu lol @

rupe prs tk penting ~ yg penting setia

hye jom beramal .. tolong like kan boleh ??

asslamualaikum!!!!
yeaah arini syera nk mintak tolong korang sumer, sempena bulan baik nie aper slhnye kiter tolong org kan .. so syera tadi da like , ape kater korang tolong kawan baik syera niee ,,, huhu tolong like yg kt bawah niee huhu .. tolong yee .. btw selamat berbukaaa ~

for schadayanti

FIRST:-
1. mula2 like sini --> http://www.facebook.com/blogce​ritamamat
2. then like ni --> https://www.facebook.com/photo​.php?fbid=229144250456390&set=​a.228292870541528.48507.170034​029700746&type=1

SECOND:-
1. mula2 like ni --> http://www.facebook.com/syafiq​salimnetwork
2. then like ni --> https://www.facebook.com/photo​.php?fbid=172145969525336&set=​pu.142904035782863&type=1

Thanks pd siapa yang tolong like ~~ May god bless you always. Amin :)

for akak syera

like ni dulu ~ http://www.facebook.com/pages/Miz-Raudah-Belieyze/212432985443852

then like nie : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=236131889740628&set=a.236112276409256.56293.212432985443852&type=1&theater

for abg zamri nasir

first like nie https://www.facebook.com/narloo

then like nie http://www.facebook.com/photo.php?fbid=243003192388409&set=pu.169225473099515&type=1&theater

2 minggu pulak ~

~ maaf yer ~

~pembetulan .. bukan seminggu but 2 minggu okay ~
~cikgu mmg gileee~